Pred návštevou
Zdravotný stav: Dôležité je uistiť sa, že nemáte alergiu na včelie produkty a nepatríte do skupiny ľudí, pre ktorých je pobyt v apidomčeku kontraindikovaný. V prípade akýchkoľvek pochybností sa poraďte so svojím lekárom.
Výber vhodného oblečenia
Priedušné oblečenie: V apidomčeku býva vyššia teplota ako v exteriéri, preto uprednostnite priedušné materiály. Ideálnou voľbou je bavlna či ľan. V apidomčeku je tiež vyššia vlhkosť vzduchu, keďže včely svojím pohybom produkujú teplo a odparujú vodu z nektáru.
Čo so sebou?
- Vhodné oblečenie: Ako už bolo spomenuté, oblečte sa pohodlne a priedušne.
- Pitný režim: Pred pobytom sa odporúča dostatočne hydratovať, pretože v apidomčeku sa môžete potiť.
- Vyhnite sa: Silným parfumom, kovovým doplnkom, vypnite si mobil, či tablet.
- Kniha/časopis: Zvážte, či si so sebou vezmete knihu alebo časopis. Niektorí ľudia ich vnímajú ako rušivý element, iným pomáhajú pri relaxácii.
- Pozitívny prístup: Dôležitý je pozitívny prístup a otvorenosť voči tejto forme terapie. Dôverujte sile prírody a buďte pripravení zbaviť sa vnútorných blokov.
Počas pobytu
- Uvoľnenie: Ponorte sa do svojho vnútra a venujte tento čas výlučne sebe. Zamerajte sa na postupné uvoľňovanie jednotlivých častí tela a vnímajte ich.
- Dýchanie: Zhlboka a pomaly dýchajte. Sústreďte sa na vdychovanie a pomalé vydychovanie, nechajte myšlienky voľne plynúť. Môžete použiť metódu 3-5.
- Meditácia: Ak máte skúsenosti s meditáciou, môžete ju praktizovať aj v apidomčeku. Meditácia vám pomôže dosiahnuť hlbšie uvoľnenie a vnútorný pokoj.
- Čas: Zvážte, koľko času chcete v apidomčeku stráviť. Bežná dĺžka pobytu je 60 až 90 minút, no pre začiatočníkov môže byť postačujúca aj kratšia doba.
Zážitok alebo terapia?
Rozhodnite sa, či chcete absolvovať jednorazovú zážitkovú návštevu, alebo opakovaný pobyt s terapeutickým cieľom. Najlepšie zdravotné benefity dosiahnete vďaka opakovaným návštevám, pričom ich odporúčaný počet je 7 až 10.
Pobyt v apidomčeku môže byť príjemným a relaxačným zážitkom, ktorý vám pomôže zbaviť sa stresu, zlepšiť spánok a posilniť imunitný systém. Dodržiavaním odporúčaní môžete maximalizovať benefity tejto unikátnej terapie.
